09/05/2026
0Ричард Дрюри — Getty Images
Немногие эмоции так мучительны, как сожаление — скорбь и меланхолия, возникающие из-за страха, что вы выбрали не того партнера, не ту карьеру или расторгли брак, который, возможно, можно было бы спасти. За всю жизнь таких переломных моментов немало. Казалось бы, чем дольше живешь, тем больше сожалений испытываешь. Но новое исследование, опубликованное в журнале Emotion, показывает, что на самом деле все наоборот: у пожилых людей меньше сожалений, чем у молодых, и они лучше справляются с ними, когда они возникают.
«В целом, пожилые люди, кажется, больше отстраняются и меньше думают о сожалениях или о том, что им следует с ними делать», — говорит ведущий автор исследования Юлия Нольте, доцент кафедры психологии Тилбургского университета в Нидерландах. «Нас интересовало это различие в процессе психологического старения и то, как оно влияет на нас с течением времени».
Для проведения своего исследования Нольте и ее коллеги попросили 90 человек в возрасте от 21 до 89 лет перечислить пять недавних сожалений и пять других, которые произошли в их жизни ранее. Затем их попросили классифицировать эти сожаления как «сильные», «тоскливые» или «отчаянные». Под «сильными» были отнесены чувства гнева, смущения и раздражения. «Тоски» — ностальгические, сентиментальные и созерцательные чувства. «Отчаянные» — отчаяние и печаль. Затем люди оценили, насколько остро они испытывали все эти эмоции. Наконец, исследователи попросили людей описать стратегии, которые они могли бы использовать, чтобы отменить или исправить действия, о которых сожалели, — или, по крайней мере, научиться принимать то, что произошло.
«Мы изучали, как люди справляются с сожалением, — говорит Нольте, — как они пытаются в данный момент справиться с этими чувствами и о чем думают в будущем. Если у них, скажем, были сожаления, связанные со здоровьем или работой, и они думали: „Как я могу повлиять на то, что произойдет в будущем? Могу ли я это предотвратить?“»
Результаты оказались поразительными. В целом, пожилые люди были гораздо меньше подвержены влиянию недавних сожалений, чем молодые. И хотя и пожилые, и молодые сообщали о схожем уровне долгосрочных сожалений, пожилые люди испытывали меньше гнева, раздражения и смущения по поводу того, что пошло не так.
«У пожилых людей меньше сильных эмоций, — говорит Нольте. — Это было верно как для недавних, так и для долгосрочных сожалений».
Исследователи также изучали, склонны ли люди сожалеть о том, что они сделали (так называемые сожаления о совершении), по сравнению с тем, чего они не сделали, или сожалениями об упущении. Первый тип сожалений был основан на активном выборе, например, переезде в другой город или выборе супруга. Второй тип сожалений возникал, когда люди не предпринимали действий, которые могли бы предпринять, например, отказывались от выгодных инвестиций или не поступали в колледж. Молодые люди чаще сожалели о том, что сделали, а люди старшего возраста — о том, чего не сделали.
Что касается способов преодоления трудностей, исследователи обнаружили, что молодые люди гораздо чаще, чем люди старшего возраста, имели планы по исправлению или смягчению своих сожалений. Пожилые люди, похоже, считают, что сожаления — это просто то, с чем им нужно научиться жить. «[Пожилые люди] использовали меньше методов психологического исправления», — говорит Нольте.
Исследователи не пришли к каким-либо выводам относительно причин этого различия. Пожилые люди могут просто быть более склонны принимать жизнь такой, какая она есть, а не какой-то оптимальной её версией. Нольте также предполагает, что здесь может действовать разница поколений. Например, у поколения бэби-бумеров мог быть целый ряд культурных переживаний, которые привели к более терпимому отношению к сожалениям, чем у миллениалов или поколения Z.
«Возможно, дело в периоде рождения людей», — говорит Нольте. «Это означает, что мы не обязательно увидим те же результаты, если проведём это исследование снова через 50 лет».
